TIPS POLA HIDUP SEHAT
1.
Kurangi makanan berlemak tinggi seperti mentega, Santan,
Dan lain-lain. Lebih baik dapatkan
asupan lemak alami dari kacang-kacangan .
Lupakan jeroan, Otak, Makanan
berkuah santan kental, Kulit ayam, Dan
kuning telur. Pilihlah makanan berkuah bening,
Putih telur, Susu kedelai, Dan ikan
sebagai sumber protein.
2. Sedapat mungkin hindari
bahan pangan atau pengawet yang dalam jangka panjang dapat menjadi pemicu
kanker.
3.
Pilih makanan atau minuman yang berwarna putih alami (bukan
di bleach). Gunakan pewarna dari bahan makanan misalnya: warna merah dari
strowbery, kuningnya kunyit, dan hijaunya daun suji. Jangan menambahkan saus,
kecap, dan bumbu-bumbu penyedap secara berlebiga. Perbanyak makan buah dan sayuran.
4. Teknik pengolahan makanan juga mempengaruhi mutu dari makanan
tersebut. Pilih makanan dengan metode memasak di kukus, direbus, atau di tumis
dengan sedikit minyak.
5. Perbanyak minum air putih mineral, 8
gelas sehari (2 liter), Hindari minuman beralkohol, Bersoda, Dan minuman dengan
kandungan gula dan kafein tinggi. Jus
sayuran dan buah baik untuk menjaga dan memelihara kesehatan tubuh kita.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar